Сколько можно пить?

Сколько можно пить?

Правильный ответ: сколько можно, столько и нужно!

Давайте сразу договоримся, что мы рассматриваем более-менее здорового человека. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, особенно с печенью, почками, ЖКТ, психические заболевания или если у вас есть ближайшие родственники, страдающие алкоголизмом и другими зависимостями, то вам нужно обратиться за советом к врачу.

Как вы считаете, какова норма? Вы умеренно потребляете алкоголь? Спросите себя, сколько бокалов вина я выпиваю в неделю? В месяц? Бывают ли запойные периоды, например, в отпуске или во время новогодних каникул? Запой — это больше трех бокалов вина больше двух дней!  Напоминаю, речь сейчас только о вине, потому что другие алкогольные напитки содержат другое соотношение спирта на литр и обладают другими побочными эффектами. Алкоголизм — сложная тема. Просто хочу, чтобы вы лишь задумались о том, как часто и много ли вы пьете спиртное. У алкоголизма разные стадии и крайне важно поймать себя на чрезмерном употреблении пока эта проблема только психологического характера. Следующая стадия — это физическая зависимость и с ней любой алкоголь строго запрещен на всю жизнь! Единственное, что можно сделать, чтобы избежать проблем со здоровьем — это пить умеренно.

Итак, умеренно — это сколько?
Если вы женщина, то не более пяти бокалов в неделю и не более двух бокалов в сутки (бокал: 150 мл.). При этом интервал между первым и вторым бокалом должен быть минимум час. Безопасная доза для женщины — 75 мл. в сутки, то есть пол бокала. Исключение, само собой, беременность и грудное вскармливание. В этих ситуациях безопасных доз, увы, нет.

Для мужчин ситуация немного другая. Так как мужской организм лучше справляется с алкоголем, то мужчинам полагается не более трех бокалов вина за сутки и не более семи бокалов вина в неделю. Скорость такая же — не больше одного бокала в час. Безопасная доза — 75 мл. в сутки.

Никогда не задумывались, почему в бутылке вина 750 мл.? Бинго! Два бокала для дамы и три для кавалера! Все просто!

И еще один важный момент: пейте воду! Похмелье — это обезвоживание организма и интоксикация. После каждого бокала вина выпейте стакан воды. Закусывайте! Таким образом алкоголь медленнее будет поступать в кровь и вы не опьянеете с одного бокала. 

Если случился прекрасный вечер и не хотелось завершения банкета (с кем ни бывает), то позаботьтесь о себе, пейте много воды, отдыхайте и дайте возможность прийти в себя организму — не пейте хотя бы пару недель!

Я прекрасно понимаю, что жизнь многогранна, и бывают разные ситуации. Например, вы не видели дорогих друзей целый год. Встретились, выпивали всю ночь… Вы смеялись, плакали, пели песни, говорили по душам… а утром жуткое похмелье. Это эпизод из моей жизни. Я ни капельки не жалею и с теплотой вспоминаю, как классно мы тогда провели время! Но это исключение. А правила, которые я описала выше, позволят вам избежать интоксикации организма, а значит остаться бодрым, здоровым и счастливым! Ну, за здоровье! Чин-чин!