Как отпустить обиды и закончить бывшие отношения?

автор Лилия Пуэнтэ

Время идет, а вы никак не можете забыть своего бывшего/шую. Вы уже создали новые отношения, находитесь с другим человеком, но что-то никак не отпускает, и вы постоянно думаете или вспоминаете о прошлой связи. Хорошо, если эти мысли приятные и комфортные, но если они вызывают негативные переживания, то стоит задуматься с чем это связано.

Если вы уже проработали многое в отношениях с бывшими партнерами, то стоит посмотреть в глубокие причины ваших раздумий. В первую очередь стоит обратить внимание на их характер. Какие они – мягкие и спокойные, романтические и добрые, или болезненные и сложные, колющие и причиняющие страдание. Что именно не дает покоя: что-то осталось позади нерешенное и недоговоренное или что был опыт, который уже никогда не повторится? Можете ли вы спокойно говорить о прошлом, или любое упоминание вызывает ярость или страдание?

Задав себе эти вопросы и обнаружив боль и неприятные переживания внутри, надо перейти к осознанию причины, которая удерживает эти эмоции. Основные две вещи, которые глубоко привязывают рядом другого человека — обида и претензии и незавершенные совместные дела.

В подавляющем большинстве, именно обиды не позволяют закончить предыдущие отношения. Нужно посмотреть где именно осталась непрожитая боль. Пока вы продолжаете подпитывать обиды, ситуация тяжелым камнем остается внутри до тех пор, пока однажды не выходит на поверхность. В какой-то момент, подавленные переживания обязательно дадут о себе знать, даже если силой воли получается вычеркнуть своих бывших из сознания. В следующих отношениях вы снова обнаружите себя на подобном месте, с удивлением увидев, что, несмотря на то, что напротив находится уже другой человек, в вас опять возникают такие же ощущения.

Вам будут говорить похожие слова, внутри поднимутся сходные эмоции, а боль накроет все существо. Вам будет казаться, что вы находитесь внутри повторяющегося круга, который никогда не заканчивается. Даже обстановка иногда отправит вас в этакое «дежавю», которое обнажает чувства и заставит задуматься о том, что внутри еще не отпущена глубокая боль.

Некоторые наиболее «сильные» люди затолкнут ее глубже, предполагая, что таким образом решат ситуацию. К сожалению, это не так, хотя этот тип реагирования очень характерен для современного образа жизни, так как быстро позволяет отключиться от чувств и заняться обычной деятельностью. Ни у кого нет времени обращать внимание на переживания сердца, так как они мешают достигать карьерных и других профессиональных высот.

Поэтому человек предпочитает забыть, вычеркнуть, отрезать определенный кусок жизни, чтобы ему ничего не мешало получать то, что он хочет. Однако, таким образом решая ситуацию, он не понимает, что отсекает целую часть себя и потом страдает от бесчувственности и невозможности полюбить кого-либо. На самом деле рана остается глубоко внутри – это может быть травма предательства или унижения или другая, и она не исчезает, а ждет момента, чтобы выйти на поверхность и показать, что все еще существует. Поэтому когда происходит что-то тяжелое, людям часто кажется, что эта боль новая, но корни обычно уходят намного глубже.

Иногда ситуации обид могут даже уходить за пределы одной личности, дальше по роду. Например, когда мама испытывала множество претензий по отношению к отцу своей дочери или папа глубоко обижался на представительниц прекрасного пола. В этом случае ребенок, еще не осознавая, глубоко внутри чувствовал что мужчинам/женщинам доверять нельзя. Обиды, испытываемые матерью или отцом, передались детям и теперь те, столкнувшись с подобным в своей жизни, не могут разобраться, что с ними происходит.

В любом случае, запрятывание претензий вглубь ничего не меняет, и если вы уже находитесь в других отношениях, но воспоминания о бывших партнерах не дают покоя, значит в вас живут невысказанные собственные обиды или усиленные личной историей родовые схемы. Стоит попробовать разобраться в чем находится основная проблема, которая не дает отпустить ситуацию. Как бы ни было больно, направьте свой взгляд прямо в середину этого страдания и постарайтесь понять, что с вами действительно происходит.

Почему внутри продолжает возникать боль и привлекать ваше внимание? Что именно в ней вы не можете принять? Какая именно обида не дает вам покоя? Вы можете столкнуться с целым клубком переживаний, который не так просто будет распутать. Например, возможно появление гнева и возмущения, печали и грусти, зависти и ревности. С чем бы вы ни встретились, не отрицайте эти чувства или мысли, но постарайтесь принять и понять самого себя.

Представьте, что ребенок обратился бы к вам, как к родителю со своей проблемой. Он бы плакал или злился или возмущался, а вам надо было просто присутствовать рядом как мудрому взрослому. Не осуждать, не оценивать и не обвинять лишь одного участника конфликта, а объяснить, что все в мире происходит по воле, которая часто недоступна пониманию. Что великий замысел намного шире, чем обычно может представить себе отдельный индивидуум. Что каждая эмоция — это лишь капля в огромном океане, который растекается намного шире границ одного существа.

И что в этом необъятном пространстве существования все взаимосвязано: нет ни правых ни виноватых, но есть постоянное перетекание энергии. Поэтому, если где-то осталось негативное чувство или боль, то сюда будут указывать снова и снова, чтобы показать, что оно требует излечения и трансформации. Жизнь всегда стремится к здоровью, а все, что подавлено и спрятано, разрушает самую сердцевину существа. Именно поэтому то, что не прожито или не отпущено в предыдущих отношениях, будет всплывать в памяти и заставлять задуматься о том, что было не так.

Может быть, вы на что-то надеялись и теперь носите груз несбывшихся иллюзий, но надо понять, что это не было возможно реализовать с этим партнером. Или вы додумали то, чего не было, потому что не обладали полной информацией о происходящем, и теперь надо постараться узнать, что же действительно происходило. Также возможно, что вы просто что-то неправильно поняли, а ваш ум сам додумал то, что не мог узнать. Что бы это ни было, важно глубоко принять, что в ядре вашего расставания находилась некая необходимость, которую нужно было прожить.

Иногда эта мысль может быть невыносимой из-за того, что внутри остаются какие-то надежды на то, что все еще возможно или что предыдущие отношения можно было сохранить. Эта рана продолжает болеть и кровоточить и под тоннами обид обнаруживается недосказанность или невозможность выражения некоторых чувств. Незаконченные диалоги, недопонимание и молчание приводят к созданию кармических связей и продолжению проигрывания подобных ситуаций.

Но даже если вам еще суждено встретиться и снова пойти по жизни вместе, то доверьтесь высшей воле и пусть она сама разберется когда наступит для этого правильное время. Сможете ли вы сделать это на настоящем выделенном отрезке пути или в какой-то другой реальности, никто не знает, поэтому лучше принять что это не будет никогда известно. Если же это всего лишь надежды, не имеющие под собой реальной основы, то им никогда не суждено исполниться, и тогда их просто надо отпустить, предварительно хорошо поработав с собственными иллюзиями.

Таким образом, то, что вы можете сделать прямо сейчас — это понять в чем лежит корень обиды, проговорить претензии с бывшими партнерами или в безопасной атмосфере в кабинете психолога или просто написать их на бумаге. Далее нужно разобраться в незавершенных делах и предпринять шаги, которые возможны для их разрешения. И, наконец, глубоко посмотреть в собственные иллюзии, которые продолжают подпитываться вашим эго и мешают вам наслаждаться жизнью: «А вдруг мы все-таки могли бы быть вместе?» Ответьте себе честно: «Нет!» и двигайтесь дальше. В тот момент вашего пути это действительно не было возможно и мучить себя подобными размышлениями не имеет никакого смысла.

Наберитесь смелости заглянуть внутрь себя, разберитесь что действительно происходит с вами и полностью отпустите… Сейчас вы уже точно сможете это сделать.

Также вы можете разобраться с проблемой с помощью квалифицированного специалиста: запишитесь на консультацию к психологу.

Читайте также Работа с обидами

Как выйти полностью из бывших отношений и перестать отвлекаться на них?