Как справиться с ревностью? Причины и способы работы

автор Лилия Пуэнтэ

Ревность, наряду с соревнованием, мешает человеку жить счастливо. Происходит это в первую очередь из-за непрекращающейся привычки сравнивать. Ревность съедает человека на уровне чувств, соревнование – на уровне действий. Когда рождается это изъедающее, изматывающее чувство, забирающее радость и удовлетворение жизнью?

Ревность возникает когда ребенок видит (или ему кажется), что кому-то дают больше, чем ему. Он сравнивает себя (или его сравнивают) с тем, кому дается, стараясь ответить на вопрос почему он получает меньше. Без сравнения ревность появиться не может. Ее истоки лежат в неуверенности в себе и в недостатке самоценности. Если их нет, зато есть уверенность и самоуважение, то ревность не возникнет. Человек видит и понимает, что ему дается ровно столько, сколько нужно. Если же он неадекватно оценивает себя, то сравнивает, и этим лишает себя покоя.

Поэтому ключ к пониманию ревности всегда лежит внутри человека. Если он ревнует, значит, двигается в неправильном направлении, и ему пора посмотреть внутрь себя. Ревнивому человеку надо помнить, что сравнивая себя с другим, он тем самым отдает ему энергию. Вместо того, чтобы направлять ее на заботу о себе и заниматься своим развитием, он смотрит вовне.

Ревность говорит о том, что человек считает себя недостаточно хорошим. Как только ревнивец поймет, что забирающее у него силы чувство идет из самоощущения неполноценности и непринятия себя, то он перестанет смотреть на других и направит свой взгляд внутрь. Приняв право быть таким какой он есть и быть любимым именно таким, он обнаружит, что ревность уйдет из его жизни.

Чтобы проработать тему ревности, нужно всегда начать с описания и понимания ситуации, вызывающей это чувство. Необходимо осознать, что оно возникает из-за сравнения, пусть бессознательного. Это значит, что в какой-то области этот человек себя чувствует недостаточно хорошим, и из-за этого недостаточно любимым. Важно разобраться, каких черт его характера касается это ощущение неполноценности и недолюбленности. Понимание даст облегчение и направление, куда двигаться дальше. Пока человек не определит область, в которой чувствует себя неполноценным, он будет выбрасывать энергию вовне, истощая этим себя и других людей.

Истоки ревности часто уходят глубоко внутрь, поэтому добраться до них бывает крайне сложно. Человек иногда даже не понимает, что задевает его в другом. Он испытывает мощную эмоциональную вспышку, которая полностью захлестывает его существо. Не успевая заметить и отследить свои чувства, он продолжает сравнивать, напитывая тем самым разрушающую его эмоцию. Ревность становится все интенсивнее, постепенно забирая у него силу. Она разрастается настолько, что начинает диктовать свои правила.

Ревность всегда предлагает сравнивать. Источник проблемы она всегда видит в другом. Она убеждает, что если не было бы этого другого, то никаких сложностей не было бы. В сущности, она пытается убедить, что убрав его, проблема сразу же разрешится. Когда ревность берет власть в свои руки, она может быть очень опасна, так как никогда не направляет взгляд человека внутрь себя, но говорит, что нужно уничтожить внешний источник. Чтобы подпитывать себя, она постоянно видит внешних врагов и соперников и убеждает в необходимости их полного исчезновения.

Для работы с ней необходимо, как бы это ни было сложно, начать с наблюдения за собой. Когда и каким образом был вызван приступ ревности? Например, женщина ревнует своего мужа. Ей нужно понять, происходит ли это всегда или только по отношению к определенному женскому типу. Необходимо увидеть закономерность: может быть все эти девушки младше ее или худее или более пластичные, а может быть все вместе. Можно заметить, что все эти термины содержат сравнение, то есть ревность происходит из-за ощущения себя хуже остальных. Жене кажется, что муж может выбрать другую, так как она не имеет того, что имеет соперница. То есть считает, что такая, какая она есть, не может быть ему интересна. Она думает, что недостойна любви и не принимает себя.

Сравнивая себя с другой, она тем самым показывает, что не любит себя. Если у нее есть пара лишних килограммов, и она знает об этом, то у нее есть два пути: убрать лишний вес или, если это по каким-то причинам невозможно, принять тот факт, что это так. Ей важно понять, что из-за этого она не может потерять внимание своего мужа. Но если даже потеряет, то даже в этом случае ей нельзя отказываться от себя. Если она не может похудеть, значит надо принять и полюбить себя именно такой. Иначе она начнет сравнивать: ей будет казаться, что более худые женщины составляют угрозу ее благополучию. Однако если мужчина выбрал ее, а не другую, значит ему нравится именно она, и у нее есть качества, более важные для него, чем худоба.

То же самое, если она ревнует к более молодым: даже если они и нравятся мужу, то у нее, может быть, есть мудрость и терпимость, которые ценятся им больше. Однако чувствуя себя плохо из-за младших ее по возрасту, она никогда не будет счастлива. Проблема усугубляется тем, что постоянно сравнивая себя с ними, она соглашается с тем, что правильнее любить их, а не ее: ведь у них есть то, чего она не имеет. Она может обвинять супруга, дающего им много внимания, но на самом деле считает, что он прав, так как видит себя не такой привлекательной, как раньше.

Разобравшись, в чем именно она ревнует своего мужа к другим, ей будет гораздо легче сделать следующий шаг: понять, что ее воображаемые недостатки являются также ее достоинствами и не могут стать причиной того, что могут выбрать другую. Если с этими качествами можно что-то сделать (похудеть или сходить к косметологу), то необходимо предпринять соответствующие действия. Если же сделать ничего нельзя, то нужно принять свое несовершенство.

Ревность является формой контроля, страхом потерять любимого человека. Если муж постоянно смотрит на худых женщин, а иметь такой же вес невозможно, то более правильно будет принять возможность расставания и перестать цепляться за ситуацию, чем воспитывать ненависть к себе и мужу. Принимая вероятность расставания, у женщины будет расти уважение к себе, к своим достоинствам и недостаткам.

Тоже самое относится к мужчине, ревнующего свою жену. Если она нравится окружающим, и это сводит его с ума, то важно понять, что вызывает страх потери любимой: может быть он считает, что недостаточно успешен или привлекателен. Необходимо опять же предпринять соответствующие шаги, чтобы изменить ситуацию, но всегда помнить, что это изменение является хорошей возможностью развиваться дальше, но причина ревности всегда лежит в непринятии самого себя.

Вместо того, чтобы выбрасывать энергию вовне, в разрушение себя и других, необходимо обратить внимание внутрь себя, увидеть свои слабые точки, изменить то, что возможно, а остальное принять, перестать цепляться за любимого человека, поняв, что причина возможной потери лежит всегда внутри, а не снаружи. Осознание своей ценности и уважение к самому себе и своему пути автоматически приведет к появлению рядом соответствующего, равного по силам и качествам партнера, ценящего и уважающего вас в такой же мере, как себя самого.

Читать также:

Соревнование, мешающее нам жить

Выход из любовного треугольника