Как выйти полностью из бывших отношений и перестать отвлекаться на них?
автор Лилия Пуэнтэ
Любое расставание непросто, и особенно это утверждение верно, когда речь идет об окончании длительных отношений. Бывает, что полный разрыв затрагивает не меньше времени, а иногда даже больше, чем сам период нахождения в паре. Неважно, что не позволило продолжать союз: взаимные упреки и претензии или охлаждение партнеров — возможности быть в прежнего типа отношениях сейчас не существует. Однако, несмотря на общее принятое решение разойтись, нередко остаются сложные, выматывающие эмоции, забирающие большое количество моральных и физических сил.
Даже когда уже созданы новые отношения, некоторые моменты продолжают глубоко цеплять одного или двух партнеров. Ярким примером является успех бывшего спутника/цы в следующем браке. Многие знают как сложно справиться с чувством досады, возникающем при новости о свадьбе или рождении детей. Предыдущие отношения также могли включать в себя официальный брак и ребенка, но странные, неясно откуда взявшиеся, чувства могут вдруг подниматься при таком известии. Иногда они выглядят как злость, в другой момент как боль, печаль или ненависть. Вопрос, который часто возникает у испытывающих эту эмоцию звучит следующим образом: «Почему человек, с которым уже все закончено, продолжает вызывать подобные ощущения?»
Сегодня мы говорим о том случае, когда общий фон взаимоотношений с бывшими уже спокойный и не вызывает много мучительных воспоминаний. Именно тогда наиболее ярким становится непонимание возникающих чувств. Почему, при упоминании имен прежних партнеров что-то неприятно шевелится внутри, а случайно попавшиеся фотографии в социальных сетях вызывают желание вычеркнуть их абсолютно из жизни?
Особенно странно появление таких эмоций у того, кто инициировал расставание. Ведь он сам хотел разойтись, что же теперь не дает покоя? Одной из причин становится сравнение с другим человеком. Например, бывшая долго не хотела выходить замуж, но прошло всего несколько месяцев, и вот повсюду пестрят красивые карточки с ее свадьбы. Или она отказывалась путешествовать, мотивируя это нежелание боязнью полетов, но сейчас общие знакомые сообщают о пересечении океана с новым возлюбленным.
То есть, те эмоции, которые хотелось прожить с другим человеком, но из-за каких-то причин не испытанные, вызывают неприятные ощущения у прежних партнеров. Чтобы понять, что именно это за чувства, необходимо разобраться в ситуации. В первую очередь надо посмотреть в какой области возникают болезненные уколы. Например, это новость о переезде в другой город. Вы долго жили вместе, мечтая об иммиграции, но происходит это не с вами, а с новым избранником. Вы не можете разделить это чувство, и ощущение, что это могло произойти, если бы вы остались рядом, оказывается болезненным.
Или вы понимали, что отношения зашли в тупик и не приносили радости, и вам казалось, что это связано с другим человеком. Но теперь вы смотрите на его фотографии и видите, что это не совсем так. То, что вы ждали для себя, так и не произошло или не так, как вы хотели, а сейчас вам больно, потому что вдруг вы отдаете себе отчет, что причина лежала также и в вас. У вас было много претензий из-за отсутствия желаемого результата, но с новыми спутниками у бывших все получилось.
Главной мыслью, вызывающим дискомфорт, становится: «А действительно ли стоило заканчивать отношения? Может, надо было еще подождать? А вдруг, если решение не было бы принято, все могло произойти?» Если такой тип размышлений характерен для вас, то пришло время принять ответственность за факт, что болезненная область являлась вашей проблемой, а не бывшего. То, что вы так хотели, и не получили (или не так, как желали) отражает круг ваших сложностей. Быть может, он также включал в себя подобные программы у предыдущего партнера, но важным становится признать, что именно вы не увидели возможность решить существующие трудности.
Вам казалось (или это правда было именно так), что с этим человеком нереально продолжение отношений из-за какой-то проблемы, но сейчас вы видите, что у него все получается. Будьте достаточно сильными, чтобы отследить данный факт: в этой области вы неправильно видели ситуацию. Вы перенесли точку внимания на другого человека и были уверены, что сложность заключена в нем, в его нежелании что-либо делать. Теперь же вы можете понять, что это не так. Именно в вас заключалась сложность реализации данного события, а другой человек лишь двигался в своем ритме, который вызывал у вас неприятные эмоции.
На самом деле, вероятно, что у прежнего партнера тоже возникают досадные ощущения, связанные с просмотром ваших новых фотографий, но они могут относиться к совсем другим областям жизни. Поэтому ответить себе честно на вопрос: «Что именно продолжает вызывать боль?» станет первым шагом в излечении и полном отпускании бывших отношений. Вы и только вы несете ответственность за окончание предыдущего союза, так как не смогли решить возникшие вопросы и из-за этого двинулись в следующие отношения.
Когда человек перестает переносить ответственность на другого, он получает собственную устойчивость. Если какая-то область продолжает вызывать болезненные ощущения, то нужно отдать себе отчет, что у вас внутри находится рана. Она, скорее всего, была нанесена даже раньше, чем прошлый брак, но была неосознанной. Где вы продолжаете чувствовать себя некрепко стоящими на ногах? Где нужна поддержка других? Где недостаточно самостоятельны и требуете помощи извне? Ответьте себе на эти вопросы и вы получите понимание, в какой сфере жизни вам нужно еще разобраться.
Даже если со стороны все кажется превосходным, вы знаете правду. Там, где вы не осознаете свою боль, при получении информации о бывших ощущаются болезненные уколы ревности, досады, сожаления. Пусть они станут индикатором того факта, что где-то вы еще недопоняли самого. Найдите в себе смелость посмотреть в эту часть и тогда, как бы это ни было неприятно, вы сможете взять ответственность за происходящее. Вы поймете, что ваша внутренняя реальность вызывала подобные сложности и убрать эти преграды является вашей задачей, а не бывших партнеров. Скорее всего, вы продолжаете испытывать более или менее похожие трудности в новых отношениях — только в этом случае у вас может возникать странное ощущение неудовлетворения при наблюдении жизни прежних спутников. Признайте этот факт, несмотря на боль, который он приносит. Когда вы увидите причину в вас, в вашем внутреннем состоянии, половина задачи уже будет разрешена.
С этого момента вы поймете, что лишь от вас зависит исход данного вопроса, и это придаст вам необходимые силы. Пока вы считаете, что он было связан с другим человеком, это верование создает блокировку, зависимость от него. Именно она продолжает держать в прошлых отношениях, вызывая неприятные эмоции и ощущения. Мысль: «А если я бы подождал и все наладилось?» измучивает вас и не дает двигаться дальше. Будьте достаточно храбрыми, чтобы сказать: «Нет, лишь так могла протекать моя жизнь и какие бы решения я ни принял раньше, в тот момент они казались мне единственно правильными». Может быть вы сделали ошибку, но были непонимающими, не осознающими, поэтому простите себя и другого – настала пора двигаться дальше.
Человек напротив вас, является ли он бывшим или настоящим партнером, всегда олицетворяет вашу собственную реальность. Насколько она болезненна, настолько это является знаком, что внутри вас продолжает жить страдание. Это ваша рана, хотите вы признавать это или нет, и сейчас пришло время излечить ее. Скажите себе: «Даже если у моего прежнего спутника есть то, чего нет у меня, я не жалею о том, что произошло. Я честно шел согласно своему пути, хотя и не всегда был прав, и теперь не буду думать о том, что могло произойти, если остался бы в прошлых отношениях. Моя жизнь является лишь моей ответственностью, и я не буду сожалеть о своем опыте, но буду учиться и двигаться дальше, лучше понимая себя и окружающих меня людей».
В тот момент, когда вы сможете произнести такие слова, что — то глубоко изменится в вас, и теперь, когда вы будете встречать фотографии бывших с новыми возлюбленными, вы сможете, крепко стоя на ногах, столкнуться с собственной болью. И пусть даже это произойдет не один раз, вы будете достаточно сильными, чтобы справиться с ней, и отпустить ситуацию уже навсегда, открыв пространство новым опытам и переживаниям.
Читайте также Работа с обидами.
Смотрите фильмы по теме Нелюбовь
Оставьте свой комментарий