Запишитесь на
консультацию
+ 7 916 834 93 30 + 7 925 999 24 52
28.07.2017

Как перестать завидовать и начать жить собственной жизнью?

как справиться с завистьюКаждый человек живет только собственной, не похожей ни на кого жизнью. Когда он рождается, то знает, пусть еще не осознанно, что несмотря на миллиарды живущих на Земле других людей, он уникален и обладает оригинальным рисунком существования. Но, однажды, смотря на друга в песочнице, он понимает, что у того есть то, чего нет у него. У приятеля есть другой, более красивый и яркий совочек, в то время как у него тоже есть, но старый и потертый, оставшийся от старшего брата. А, может быть, рядом еще катается новый самосвал, который также очень хочется иметь для себя.

Ребенок идет к этой блестящей машине, ему дают немного поиграть, но недолго, а потом она исчезает вместе с приятелем и его мамой. В этот момент малыш понимает, что есть вещи, которые даются одним и не достаются другим. Он горько плачет и мечтает каждый день об этом самосвале, со слезами смотря на счастливого обладателя того, что ему не принадлежит. Иногда он закатывает истерики родителям и кричит, что хочет такую машину, или просто тихо страдает, не надеясь ее получить, а в следующий момент забывает о ней, но ощущение того, что не может получить желаемое остается.

Если родители образованные и развитые люди, то они объясняют, что чужого желать не нужно и нельзя хотеть то, что принадлежит другим, что плохо смотреть по сторонам и правильно заниматься лишь собственной жизнью. Они могут сказать, что если ребенок мечтает о том, что есть у соседа, то ему нужно научиться самому получать это, например, набираться нужных навыков или учиться зарабатывать деньги. Вся эта система ценностей, которая воспитывается в их чаде, формирует в нем важный механизм отсутствия потакания зависти, умению добиваться своих желаний самому, а не за счет отбирания благ у того, кто их имеет.

как работать с ревностью, статья по психологииТакое развитие детей позволяет им становится самостоятельными и самодостаточными и двигаться к реализации собственных интересов. Однако редко когда это снимает напряжение и накал переживаний мощного чувства зависти. Сильным духом людям удается справиться с ним и не давать ему управлять их жизнью, другие же так и не смогут перестать смотреть на всех, кто обладает тем, чего у них нет. Но даже если у кого-то и получается стать выше этого чувства, в течение жизни он сталкивается снова и снова с неприятными волнами изъедающей, захватывающей и переполняющей все существо эмоции.

Зависть появляется обычно внезапно, несмотря на попытку человека все контролировать. Запрятывание ее глубже внутрь помогает лишь на время, потом она обязательно как пружина выскакивает наружу. Уговаривание себя не смотреть на то, что является предметом вожделения работает, но сверлящее ощущение необладания чего-то и желание иметь то, что есть у другого, остается.

Иногда человек не выдерживает, его руки непроизвольно тянутся к тому, что принадлежит кому-то еще, и он забирает это себе. Чем больше у него моральных установок о неправильности происходящего, тем сложнее ему признать, что он сделал.

Это чувство может касаться не только материальных вещей, но также, например, некоторых переживаний или достижений. Хорошее социальное положение, неожиданное повышение, покупка квартиры, свадьба или рождение ребенка могут вызывать неконтролируемые приступы зависти и связанные с ней злость, обиду и негодование. Если человек не поддерживает в себе это чувство, то может затолкать его глубоко внутрь, чтобы не испытывать неприятные ощущения вплоть до того, что реально начинает верить в то, что полностью их искоренил. Он рапортует себе и другим, что больше не подвластен зависти, но на самом деле лишь откладывает ее в тайники подавленного бессознательного. Чтобы не сталкиваться с нехорошими переживаниями, он может максимально ограничить свой круг общения с людьми, которые не обладают тем, о чем он мечтает. Он исключает состоятельных людей или у кого все в порядке с отношениями или ищет в их благополучии скрытые проблемы, чтобы успокоиться.

Теперь он понимает, что завидует лишь тогда, когда случайно видит то, что давно желает и не может получить. Все, что он сможет достичь не будет его волновать, но неконтролируемые процессы, связанные с другими людьми или событиями, будут продолжать изматывать его. Внутри него время от времени или постоянно звучит противный голос: а ты видел, что у Иванова новая машина, точно такая как ты хотел? Ты знаешь, что он женился, у него родился сын, и он только что получил повышение? Ты хочешь сказать, что тебя это не беспокоит?

Этот голос может быть скрытым, но неотступающим, постоянным напоминанием, что в жизни еще что-то не реализовано. Человек будет проходить виток за витком своего развития, каждый раз проживая новые завистливые волны внутри себя до тех пор, пока не сможет что-то кардинально изменить.

как простить себя и других. статья по психологииДля настоящей трансформации этого чувства нужно совершить несколько важных шагов. Первым должно стать сознательное и очень взрослое признание этой эмоции. Что бы ни говорили родители и учителя в далеком детстве про ее негативность и неправильность проживания, пришел момент принять ее присутствие. Если она существует, значит в ней есть какой-то смысл. Необходимо согласиться, что с ней можно и нужно работать. Этот первый шаг станет самым важным: не прятать глаза от внутренней реальности, а найти смелость посмотреть в нее.

На следующей ступени нужно понять насколько это желание является глубоким. Зависть имеет не только негативный аспект, когда хочется все, что есть у других, но также может отражать внутренние потребности, в которых себе сложно признаться. Например, человек хочет поступить в хороший институт, но боится, что у него не получится, и тогда он отказывается от этой мысли, чтобы не испытывать в дальнейшем разочарование от собственной неудачи. Иногда ему действительно нужно другое учебное заведение, но часто он считает, что просто не справится с задачей, не признаёт этот страх и не делает нужные шаги для реализации задуманного. Внутри же желание остается, и поэтому когда его приятель по школьной скамье набирает нужные баллы, его начинает съедать зависть. Или другой случай, когда у человека есть мечта выучить иностранный язык не для работы, а для себя, но он не делает этого, так как считает это тратой времени. Но когда слышит, как его коллега свободно разговаривает на нем с неожиданно взявшимся клиентом, то вспоминает, что тоже хотел этим обладать.

Поэтому вторым шагом в трансформации зависти становится необходимость отмести наносные и блестящие, просто привлекающие внимание, но не несущие конструктивного развития желания, и выделить собственную, может быть, глубоко подавленную потребность. Понять, что она была вызвана не глупым подражанием кому бы то ни было, а необходимой вехой развития.

На третьем этапе человек должен понять, что именно он может сделать для реализации этой потребности. С этого момента нужно вложить все свои силы в осуществление своего желания. Даже если по привычке глаза еще продолжают смотреть по сторонам, завистливо отмечая успехи и достижения других, главным становится погружение в собственную жизнь. Выделить потребность, обдумать возможности ее реализации, сделать необходимые дальнейшие шаги и продолжать двигаться к цели. Тогда зависть станет не разрушающим чувством, а превратится в инструмент познания самого себя. В этом случае человек перестанет тратить энергию на проживание чужих успехов и начнет создавать собственный рисунок удачи и достижений.

Читайте также Как справиться с ревностью? Причины и с способы работы

Как добиться успеха и перестать соревноваться?

Оставьте свой комментарий

Анонсы

стоит ли лгать? статья по психологии Что такое правда?

автор Лилия Пуэнтэ Лгать или не…

Читать далее

работа с унижением. Статья по психологии Как работать с унижением?

автор Лилия Пуэнтэ Проживать унижение невероятно…

Читать далее

Все статьи