Запишитесь на
консультацию
+ 7 916 834 93 30 + 7 925 999 24 52
24.03.2014

Программы в нашей жизни

автор Лилия Пуэнтэ

Что такое программы с точки зрения психологии?

images-2Многие из нас замечали, что какие-то вещи в нашей жизни повторяются. Вам сейчас 25 или 45, а вы проживаете ситуацию, которая один в один напоминает вам события десятилетней или пятнадцатилетней давности. Например, вы меняете работу, потому что вас там недостаточно ценят, уходите на другое место, куда вас очень зовут и где вас очень ждут, но через некоторое время обнаруживаете, что вас там тоже перестают ценить.

Или когда вы влюбляетесь, молодой человек или девушка начинают вести себя определенным образом: вам начинают изменять или издеваться, неуважительно относиться или заставляют чувствовать себя униженными.

Если вы постоянно попадаете в одни и те же ситуации, то можно говорить о «программах вашей жизни» или «матрицах».

Как их распознать? В программах всегда есть основная повторяющаяся последовательность действий, сопровождающие их чувства, момент, в котором вы «просыпаетесь»  и понимаете, что вы уже когда-то это видели или проживали.

Чтобы разобраться и  попробовать изменить программу, то есть значит принять и отпустить ее, необходимо начать с осознания ее присутствия.

Разберем, например, следующую ситуацию… Каждый раз, когда вы выступаете перед людьми, или вас ждет важный разговор с важным человеком (например, начальником)  вы очень волнуетесь и покрываетесь красными пятнами. Вам надо выглядеть уверенно и доносить ясно свои мысли до окружающих, но вы думаете только о том, что у вас вся шея и грудь покрыты красным цветом.  Вы понимаете, что это происходит каждый раз, когда вам надо выступать или высказывать точку зрения перед значимым для вас человеком, то есть  можно говорить о существующей программе.

111978-109778Теперь надо четко ответить себе самому на вопрос надо хотите ли вы повторения этой программы в дальнейшем или она вам мешает. Каждая программа была создана в жизни по какой-то причине и была необходима для выживания.

Если мы берем ситуацию с волнением на публике, то появление красных пятен может быть связано с пережатием дыхания, меридиан горла; когда сильное чувство поднимается, оно создает излишнее напряжение и рваные пятна на горле и груди. Может быть вы пытались избежать какой-то болезненной ситуации, которая могла бы произойти, если бы вы начали говорить на публике. Например, вы могли бы плохо выступить, забыть что-то, попасть в неловкую ситуацию, испытать стыд и смущение.

Из-за того, что, переставая говорить, вы предохраняли себя от чего-то, эта программа закрепилась внутри, как нужная для вас. Сейчас вы выросли и больше нет необходимости строить эти защиты. Теперь вам нужно научиться выражать свою точку зрения, но вы продолжаете повторять созданную много лет программу. Теперь только сознательное решение изменить сложившийся порядок вещей может реально повлиять на ситуацию. Поэтому на этом шаге вы должны ясно принять решение – устраивает ли она вас или нет.

Следующий этап работы с матрицей – описать максимально подробно ее шаги, то есть  понять ее. Начните с  момента, когда вы замечаете начало матрицы. Ответьте на вопрос: как это происходит, что запускает данную программу?

Рассмотрим ситуацию с волнением перед выступлениями,  Когда вы начинаете чувствовать, что  напряжение  накапливается и ваше волнение увеличивается? Может быть это происходит в момент, когда вы думаете о предстоящем выступлении, вы готовитесь, но чувствуете, что не успеваете все сделать вовремя, когда вас начинает дергать начальник…

Дальше опишите как протекает существующая программа. Все, что вы вспоминаете — как проходит ситуация, какие чувства вы испытываете – стыд, смущение, стеснение, зажатость, неспособность ясно выразить свои чувства или мысли, полное отключение – все это вы прописываете здесь.  Обратите внимание, на любых этапах осознания матрицы, вы не даете оценок – ни позитивных, ни негативных, но просто констатируете – «я вижу это» или «я вижу другое». Это просто безоценочная констатация фактов.

position_awarenessДалее вам нужно осознать, как часто она с вами происходит – раз в день, раз в месяц, в год, в несколько лет? Может быть, вы вспомните более далекие события, более глубокие…  Вы опуститесь глубже в прошлое, где обнаружите, как именно и зачем эта программа была создана вами, увидите, где именно вы продолжаете себя чувствовать маленьким беззащитным ребенком без поддержки и помощи, желающего только спрятаться от людей, скрыться от их, не всегда добродушных глаз, ребенка, который готов практически исчезнуть от страха, что его будут ругать за его мысли, не устраивающие окружающих…

Вот пример одной из таких программ, который может помочь вам работать с любыми ситуациями, повторяющимися в вашей жизни…

Итак,

Программа. «Я всегда переживаю перед важным разговором, экзаменом…»

Я не хочу, чтобы она продолжала действовать в моей жизни, я хочу изменить ситуацию…

Запуск программы: я узнаю, что мне предстоит важный разговор (экзамен), это официальная ситуация, от которой зависит так или иначе мое будущее.

Описание ситуации.  В ощущениях: зевание, дрожь, в районе лопаток скапливается напряжение, учащенное дыхание, хочется потягиваться, чтобы снять напряжение (руки вверх и вперед или назад замком), учащенное сердцебиение, сильнейшее волнение, неспособность себя контролировать, туман в голове, иногда дрожь в ногах, подташнивает, «прихватывает» живот, напряжение в ногах, спазмы в горле, красные (белые) щеки, красные пятна на груди, пересыхание во рту.

Thinking-WomanВ действиях: это молчание, страх высказать свою точку зрения, соглашение с изложенной  точкой зрения (даже если и пытаюсь спорить, то быстро соглашаюсь – это делается только для того, чтобы показать, что все-таки у меня есть своя точка зрения!)… постоянное отслеживание, как выгляжу, напряжение в плечах, постоянно верчу ручку, перекрещивание ног, отщепление заусенец или просто вожусь с ногтями, без прерыва отвожу взгляд, часто отвлекаюсь на то, как я выгляжу и что могу сказать. Причем обычно или вообще не говорю, или говорю односложной фразой,  краснея при этом. Меня часто перебивают, если присутствует много людей… Если говорит сразу несколько человек, то выжидаю (пока не попросят – то сам не скажу). Говорю тогда, когда наступает молчание – чтобы меня услышали! Всегда очень хочется сказать что-то очень умное, что и обдумываю пока другие говорят! Настолько умное, чтобы все прислушались к этому и запомнили, что я сказал! Также мне очень сложно кому-либо противоречить, с одной стороны боюсь говорить, а с другой – ужасно сержусь потом, что не сказала все таки…

Повторение ситуации: два-три раза в месяц.

Как давно существует программа: давно, уходит в детство, когда надо было, например, сказать папе, что я не хочу что-то делать, что он считает для меня важным  (мнение отца очень важно, поэтому сказать, что мое мнение в чем то отличается от его, является практически невозможным).

Самое раннее воспоминание: ситуация урока, когда все сидят за партами, и учитель открывает журнал, думая кого сейчас будет спрашивать… С одной стороны хочется, чтобы спросили, если знаешь ответ, но не совсем уверен в правильности, с другой стороны-боишься, что ответишь неправильно, что еще тебе поставят двойку, будут смеяться. Ответишь правильно – получишь похвалу и хорошую оценку, ответишь неправильно-получишь два, и смех всего класса…

Мы разобрали одну из  классических программ…Что нам дало это описание? Во-первых, понимание, что она существует в нашей жизни. Во-вторых, мы смогли «вытащить» ее из бессознательного, а все что перестает быть бессознательным, больше не может управлять. В-третьих, описывая матрицу, вы погружались в проживание ситуации для того, чтобы максимально изучить ее, а это значит, что вы уже смогли  разотожествиться с ней — ведь если вы сейчас прожили ее (может быть, вы даже почувствовали волнение и дрожь в ногах), то вы же можете понять, что это ПРОСТО ситуация, в которую вы попадаете в определенное время. Сейчас не было этой ситуации – вам не надо было никому ничего говорить – не шефу, ни отцу , никому! – но вы смогли чувствовать эти чувства… То есть вы можете увидеть, что вы – это не данная ситуация, это просто программа, в которую вы попадаете время от времени… А как только вы начинаете понимать, что это не ВЫ, а просто чувства или действия, вы можете «выскочить» отсюда… В-четвертых, вы описали ситуацию, не давая ей оценок (краснота, волнение, дрожь и т.д.), а как известно, отпустить что-то можно только через полное принятие. В-пятых, вы приняли решение, что вам эта программа больше не требуется, и вы готовы расстаться с ней.

teaserbox_39378086Достаточно ли данного описания, что программа ушла из вашей жизни? Иногда, когда программа не глубокая, то достаточно, если вы серьезно поработали над ней и отпустили. Иногда, когда вопрос стоит о более серьезных вещах, или в которую вовлечены несколько человек (например, если эта программа, двигающаяся по роду), то здесь, конечно, потребуется больше времени. Скорее всего, вы будете снимать слой за слоем, осознавая все более глубоко данную матрицу, до тех пор, пока не осознаете ее полностью и тогда она растворится, освободив пространство для новых опытов, а не повторения одной и той же пластинки.

Но в любом случае, пока вы не начнете, ничего не начнет меняться!) Так что начинайте!

Комментарии

  • Елена

    Статья, как всегда, в самую тему. Большое спасибо, Лиля.

Оставьте свой комментарий

Анонсы

творчество Как найти в себе творческий потенциал?

автор Лилия Пуэнтэ Настоящее творчество всегда…

Читать далее

возможно ли избежать аборты? статья по психологии Причины абортов. Можно ли их избежать?

автор Лилия Пуэнтэ Почему женщина решает…

Читать далее

подсознание. статья по псхиологии Как понять, что спрятано в собственном подсознании?

автор Лилия Пуэнтэ В психологии нередко…

Читать далее

Все статьи