Запишитесь на
консультацию
+ 7 916 834 93 30 + 7 925 999 24 52
08.09.2017

Стоит ли доверять страхам и как перестать следовать им?

как перестать бояться? статья по психологииКто никогда не переживал страх? Кто не сталкивался с приступами накрывающего ужаса, блокирующего любое движение вперед? Кому не приходилось проживать оцепенение, связанное с неожиданным пугающим событием или внезапной новостью?

Всем известен страх появления в новой компании, выхода к доске, выступления на сцене, сдачи экзаменов, провала собеседования, неудачного окончания дела. Каждый боится своего: одного пугает потерять накопленное, другого — вторую половинку, третьего — поменять работу, но нет ни одного живущего, кто ни разу не испытал бы это чувство.

Физиологически эта эмоция связана с копчиком: упав на него, мы боимся сделать новый шаг. Мы теперь ЗНАЕМ — и это ключевое слово — что такое может повториться. Раньше мы считали, что мир безопасен и приветлив, но сейчас узнали, что это не так. Упав, а особенно если этот удар был сильный, многие из нас решили больше не двигаться в этом направлении. Если здесь опасно, рассуждает человек, то зачем мне сюда? Я пойду туда, где все хорошо.

Однако, представьте себе, что пойдя в другую сторону, он попадает ногой в большую дыру в асфальте и ломает ногу. Теперь он знает, что и сюда ходить не стоит. А иногда так бывает, что вокруг него так много неотремонтированных дорог, что он принимает решение вообще перестать двигаться. Или он вытаптывает себе пару-тройку узких тропинок, чтобы добираться до необходимых мест назначения, и по ним же возвращается обратно. За пределы этих захоженных дорог он не выходит. Вполне вероятно, что вокруг уже проложили просторные шоссе, но по привычке он шагает только там, где знает, теряя при этом время и новые возможности.

Представьте себе, что речь идет не только о дорогах, но и о внутреннем мире каждого человека. Обжегшись один раз, он решает, что сюда больше идти не хочет. Влюбившись в того, кто не разделил его чувство или бросил через некоторое время, он страдает и плачет, решая, что больше не будет никого любить. Или тяжело пережив предательство друга, он не хочет теперь создавать глубокие дружеские отношения. Неудачно выступив перед аудиторией и получив множество насмешек, он решает с этого момента молчать и держать свое мнение при себе. Может быть, на его пути попадется прекрасная девушка, желающая провести с ним всю жизнь, истинный друг и соратник, люди, готовые понять и оценить то, что он говорит, но страх пережить подобное предыдущему опыту настолько велик, что человек предпочитает всячески избегать эти возможности. Он не идет в глубокие отношения с любимыми, оставляя их на поверхности, подозревает коллег, особенно тех, кто близко приближается к нему, отметает любые предложения выступать.

Человек, верящий в собственные страхи, становится со временем желчным и колким. Он резко реагирует на любые рассказы о любящих парах, подвергает сомнению истории об удачном дружеском сотрудничестве, подозревает в скрытых мыслях всех, кому что-то рассказал. Он может давать жесткие оценки и очень едко высмеивать тех, кто попал в его поле зрения. Его подозрительность не имеет границ, и он полностью уверен, что никому в этом мире доверять нельзя. Даже себе. Поэтому перед каждым шагом он перепроверяет миллионы раз все, чтобы не ошибиться. Он изучает тонны информации, потому что хочет сделать только один возможный правильный шаг.

гомосексуализм и феминизм. статья по психологииПознакомившись с девушкой, он не доверяет тому, что чувствует, но узнает сразу же о ее родителях, о родственниках, о материальном достатке и прожитом детстве. Все это его интересует не с точки зрения узнавания партнера, но защиты от возможных трудностей. Он хочет все перепроверить, чтобы полностью обезопасить себя от боли и страданий. Поэтому он долго не женится или вообще остается всю жизнь один.

С бизнес-партнером он изучает счета и квитанции, подозревая того в махинациях или злоупотреблениях. Но даже если он не думает об этом, то все равно предполагает такую возможность. Кажется, что он настолько защитил себя, что просто невозможно найти брешь, чтобы сделать ему больно. Его жизнь превратилась в закрытый склеп, куда новым людям практически нет доступа и встреча с ними происходит за десятки километров от его места пребывания. Но однажды, как в фильме «Лучшее предложение», кто-то удивительным и неожиданным образом, врывается в привычный распорядок и полностью меняет все. И тогда старые раны выходят наружу, обнажая внутреннюю реальность.

Потому что все защиты, холодность и подозрительность прикрывали глубокий страх, который остался внутри, создавая вокруг себя облако пугающих мыслей и заставляющий строить новые и новые ограждения. Как только человек сможет увидеть этот важный факт, то следующим шагом будет понимание, что он в корне ошибся. Бороться нужно было не с окружающими людьми, которые могли бы причинить ему боль, а с внутренними проблемами.

Страх, лежащий в человеке, сжирающий его энергию и заставляющий придумывать миллионы способов защитить себя — вот настоящая причина возникающих сложностей. Пока не придет понимание, что фокус внимания нужно перенести в изучение внутреннего пространства, человек будет выстраивать все более изощренные способы защиты, не доверять и подозревать каждого, оказавшегося на его пути. Самой большой проблемой станет невозможность расслабиться — сколько бы он ни пытался обезопасить себя, внутри всегда будет оставаться напряжение.

Бесконечно бегая по замкнутому кругу: страх – защита – страх – более сильная защита, человек однажды невероятно устанет. Он может резко отпустить контроль, потеряв все, или жизнь заставит это сделать, отобрав у него то, что он так усиленно прятал много лет. Теперь ему придется искать новый способ справиться с ситуацией. И он начнет все сначала или попробует трансформировать сложившийся порядок вещей.

как перестать бояться? статья по психологииНастоящий выход возможен лишь через внутренние изменения. Необходимо слой за слоем снимать возникающие страхи, все глубже опускаясь в первоначальные причины. Каждый раз, снова подозревая окружающих в нехороших мыслях или действиях, надо вспоминать, что это могут быть просто предположения ума, привыкшего додумывать и достраивать недостающую информацию. Испытывая страх, нужно постараться его прожить, не оценивая его, не предпринимая по возможности в этот момент никаких действий и не слушая воспаленные идеи, возникающие в голове. Дать себе время погрузиться в ужас, не бежать от него, стараясь поскорее избавиться, но познать, понять и принять, став таким образом сильнее.

Необходимо узнать, что за страх продолжает управлять жизнью, как далеко ушли корни проблемы и перестать наконец-то верить ему. Стать сильнее не за счет выстраивания новых защит, а, наоборот, открываясь, и все больше доверяя себе и собственным глубоким ощущениям. В этом пространстве нет подозрительности, но есть удивительное чувство куда идти не надо. Человек перестает обвинять других и полностью берет ответственность за собственную жизнь и совершаемые им поступки.

Но даже если на этом пути открытия миру он встречается с предательством, то и эту ситуацию он проживает по-другому, понимая, что давние раны так быстро не исчезают. Он работает с ними снова и снова, излечивая себя каждый раз любящими глазами и мудрым словом. А выбрав жить иначе, он получает поддержку более глубокого порядка, когда его жизнь наполняется ощущением движения с чем-то намного бóльшим, чем маленькое человеческое «я», так страшащегося потерять тщательно охраняемые сокровища. И это новое чувство с лихвой окупает любые возможные приходящие сложности и испытания, так как растворение в огромном, безграничном океане существования дает возможность выйти за пределы страха и следования ему.

 

Также вы можете разобраться с проблемой с помощью квалифицированного специалиста: запишитесь на консультацию к психологу.

Читайте другие статьи по теме Что значит доверяться жизни?

Нужно ли уметь доверять? 

Смотрите фильм по теме Лучшее предложение

Комментарии

  • Елена

    Как всегда ,отличная статья и в тему ;все про меня. Спасибо автору.

Оставьте свой комментарий

Анонсы

как избавиться от грусти? советы психолога Как бороться с грустью и хандрой?

Чувство грусти знакомо каждому. Когда-то оно…

Читать далее

Все статьи