Темные стороны перфекционизма
автор Лилия Пуэнтэ
Наверное, вы встречались с ситуацией, когда человек, достигший много, однажды переставал вообще что-либо делать. Интересно, не правда ли? Ведь, если следовать логике, должно быть все наоборот: стремиться к чему-то предполагает постоянное осуществление различных действий. Однако, из-за большой зацепки за совершенство может происходить обратное: у человека опускаются руки, он сталкивается с апатией и нежеланием ничего делать. Почему случается такое?
В первую очередь причина лежит в постоянном стремлении кем-то стать, желании достичь далекий идеал, переносе точки опоры на будущее. Чем выше ставятся планки, тем сложнее достичь удовлетворения. Цели могут даваться родителями или учителями в детстве, или самим ребенком, читающим много книг и активно развивающимся духовно. В этом случае он, стараясь быть похожим на известных людей или книжных персонажей, ставит себе задачи для реализации задуманного. Становясь взрослым, он переносит и усиливает эту схему, продолжая постоянно устанавливать все новые цели для их достижения.
Проблема в зацепленности за совершенство в том, что находясь где-то вдалеке, оно постоянно переводит внимание человека на будущее. Этой точкой впереди может стать желание быть похожим на кого-то, достижение успеха в любых областях, получение сертификатов и регалий, брак и рождение детей, сдача экзаменов, покупка квартиры или машины — одним словом, все, чего еще пока нет. Цели могут быть абсолютно разными в зависимости от уровня развития, но все они имеют общее — отвлечение человека от проживания настоящего момента.
Иногда такое отвлечение даже ведет к физиологическим проблемам. Например, повсеместно встречающаяся близорукость, согласно исследованиям по психосоматике, помимо физических причин, имеет психологические корни. Человек, привыкший смотреть постоянно вперед, в предстоящие достижения, создает внутренний дисбаланс, который начинает регулироваться на телесном уровне. Чем больше он убегает на нематериальном уровне в будущее мыслями и мечтаниями, тем сильнее у него развивается близорукость, говоря как бы таким образом, что человеку необходимо вернуться в настоящий момент. Здесь нужно сделать небольшое отступление — речь идет не о том, чтобы ни к чему не стремиться, но в том, чтобы желаемое будущее не мешало проживать настоящее.
В психологии есть известное выражение — жить здесь и сейчас. Оно говорит о том, что человеку нужно научиться быть не в прошлом, постоянно цепляясь за давние опыты и обиды и не умея их отпустить, и не в будущем, которое заключено в мечтаниях, целях и иллюзиях, а оставаться в настоящем моменте. Когда он отпускает все, что было и все, что еще будет, то появляется радость мгновения и благодарность за то, что он имеет сегодня. «Здесь и сейчас» — значит быть наполненным тем, что есть в данную секунду, без цепляния за прошлое или заглядывания вперед.
Когда человек устойчив в настоящем моменте, и произошедшие с ним опыты или зыбкое будущее не мешают ему проживать тотально свою жизнь, то постановка целей не опасна для него. Все близорукие люди знают свою удивительную особенность: как только они что-то намечают и начинают думать об этом, их проекты не исполняются, переносятся или рушатся. Поэтому, устав от такого постоянного срыва планов, они отказываются что-то подготавливать намного вперед, предпочитая все организовывать максимально близко к моменту реализации события. Таким образом жизнь учит их не думать о будущем и фокусироваться на данной минуте.
Когда желание достичь совершенства становится очень сильным и создающим много напряжения (в этом случае он держит постоянно в голове цели до которых ему необходимо добраться), то он может попадать в другую крайность. Насколько он был увлечен идеей быть кем-то или желанием достичь каких-то высот, настолько теперь не хочет абсолютно ничего. Все, что он уже получил, не сделало его счастливым, а все, что казалось ему привлекательным издалека, оказалось при приближении простым и обычным. На самом деле таким обыкновенным это было всегда, и задача этого человека заключается научиться видеть в ежесекундном ценность, замечать удивительное в на первый взгляд непримечательных вещах. Блеск и сверкание придавала недостижимость, но когда цель приблизилась, то оказалась совсем не такой, как виделась раньше.
Именно тогда у него опускаются руки, и он сталкивается с сильной апатией, которая выражается в отсутствии желаний и стремлений. Ему больше ничего не хочется, он даже может попасть в алкогольную, наркотическую или игровую зависимость. Теперь, чтобы выйти из этого состояния, он должен получить сильный допинг в виде психотропных средств (в том числе антидепрессантов) или мощный всплеск адреналина, который помогает ему выбраться пусть на время из непрекращающейся хандры. Однако, если он сумеет проанализировать свое состояние, то скорее всего наткнется на программы больших мечтаний в детстве и юности, и как результат — глубокое разочарование от полученного.
Зацепка за совершенство несет еще одну не очень приятную вещь: человек, чрезвычайно сильно стремящийся делать все превосходно, в конце концов полностью перестает действовать. Это случается потому, что он настолько хочет быть идеальным, что не дает себе права на ошибку. Не будучи уверенным, что у него все получится как было задумано, и постоянно соотнося свои результаты с чужими достижениями, человек считает, что такое исполнение для него невозможно и вообще отказывается от этого. Так как в нем присутствует много внутреннего и внешнего сравнивания плюс сильный перфекционизм, то никакой шаг не удовлетворяет его. «Лучше ничего не делать, чем делать плохо» — к такому выводу он может прийти, чтобы не сталкиваться с собственным недовольством.
Такой человек, несмотря на несомненные, данные ему от природы таланты и способности, может провести жизнь никчемно, отказываясь от самореализации и превращаясь со временем в постоянно страдающее существо. Для того чтобы разобраться с данной проблемой, ему нужно принять необходимость ошибок и возможность их совершать. Признать, что чтобы чему-то научиться, надо действовать, иногда падать, сомневаться и исправлять то, что сделал. Важно понять, что так учатся абсолютно все люди и сделать все идеально нельзя, так как всегда есть возможность совершенствования, и это является нормальным путем для развития любого человека.
Нужно делать так, как удается именно сейчас, наслаждаться полученными результатами и постепенно двигаться дальше. Не надо раздувать значимость того, что было достигнуто и не стоит уменьшать его ценность — задача заключается в принятии собственного ритма, без постоянного сравнения себя с другими. В наблюдении за окружающими нет ничего плохого, однако когда оно становится преобладающим и определяющим действия человека, то у него исчезает внутренняя опора и источник, из-за чего его собственное движение вперед прекращается.
Таким образом, понятие совершенства, которое является продуктом духовного развития человека, может, помимо позитивной мотивации, нести разрушение и остановку в росте. В этом случае у человека будет увеличиваться недовольство собой и другими, возникнет нежелание двигаться вперед, страх быть несовершенным и чувство разочарования. Для того чтобы вернуть себе радость и удовольствие от жизни, ему будет необходимо осознать внутренние и внешние ограничения, снять повышенные требования и научиться жить «здесь и сейчас». С помощью этих шагов каждая минута существования будет приносить ему наполненность и удовлетворение.
Читайте также Как перестать гнаться за совершенством и принять себя?
Смотрите фильм по теме Мирный воин (Peaceful Warrior)
Оставьте свой комментарий